Упражнения для спины при беременности
Боль в пояснице — частый спутник беременных женщин, особенно на последних месяцах. Чаще всего ее причиной становятся физиологические изменения в организме. Приходится искать наиболее удобное положение, в котором боль будет донимать меньше или совсем успокоится. Однако спина может болеть из-за обострения хронических патологий, а также при инфекционно-воспалительных болезнях. Поэтому стоит предварительно проконсультироваться с врачом.
Поясницей называют нижний отдел спины - от участка, где заканчиваются рёбра, до копчика самого нижнего выступающего позвонка. Чаще всего, когда у человека «болит спина», речь идёт именно о пояснице. И если еще 20 лет назад боль внизу спины беспокоила преимущественно пожилых людей, то теперь и достаточно молодые пациенты обращаются к специалистам за помощью со спиной.
В результате, происходят изменения в позвоночнике, в мышцах живота и спины и формы поясничного изгиба позвоночника гиперлордоз , и все это становится расслабленным. Плохая осанка и плохой мышечный тонус могут также влиять на механику позвоночника. Поясничный изгиб позвоночника начинает медленно увеличиваться, по мере того, как таз начинает уходить назад. Эта поза начинает влиять на ослабленные мышцы и приводит к накоплению усталости мышц поясницы. Женщина может испытывать сначала умеренно болезненные мышечные спазмы, которые могут быть первым признаком возможности появления стойких болей в пояснице, по мере развития беременности. Растущая матка смещает центр тяжести и ослабляет мышцы живота, меняет осанку и производит избыточную нагрузку на спину.
