Как вода влияет на похудение и метаболизм оригинально

Сколько нужно пить воды, чтобы похудеть?

Выпивать достаточное количество воды очень важно в процессе снижения веса, да и в целом для здоровья организма. Нутрициолог Елена Кален, которая ранее научила, как перестать заедать стрессовые ситуации, рассказала на своей странице в Instagram , зачем пить воду при похудении, в какое время лучше пить и в каких объемах. Вода необходима организму для восстановления энергии.

Топ-7 причин пить воду при похудении

Да, многие научные эксперименты доказали связь между потребляемым объёмом воды и снижением веса. Рассмотрим, к примеру, стэнфордское исследование , в котором участвовало более сотни женщин с избыточной массой тела. Учёные отобрали тех, кто пил меньше литра воды в день, и просто изменили их питьевой режим, увеличив количество потребляемой жидкости приблизительно до 2 л. Наблюдение продлилось ровно год. Всё это время вес и обхват талии подопытных регулярно измеряли.

Как правильно пить воду при похудении и можно ли похудеть на воде?

Сколько нужно пить воды, чтобы похудеть: как правильно пить воду при похудении

Какое количество воды нужно пить для похудения?

Почему для похудения нужно пить воду? Нередко называется конкретное количество — 2 л в день, а то и больше. Давайте разберемся, откуда взялась эта цифра, зачем пить воду при похудении и что по этому поводу говорит наука. Согласно рекомендациям ВОЗ, усредненная норма жидкости для взрослого человека — 30 мл на 1 кг массы тела. Следовательно, пресловутые 2 литра жидкости — суточная норма для человека весом в кг. Свою индивидуальную норму лучше посчитать самостоятельно.