8 лучших упражнений для похудения
До сих пор не утихают споры о том, что эффективнее: кардио или силовые тренировки. Исследование Лесли Уиллиса и его коллег из Университета Дьюка показало, что упражнения лучше комбинировать. Участники, выполнявшие только кардиоупражнения, потеряли больше жира.
Пример домашней спортивной программы для похудения без оборудования. Чтобы иметь упругое и подтянутое тело, нет необходимости часами «умирать» в тренажерном зале. С нашей подборкой лучших упражнений для похудения всего тела, которые легко выполнять дома, вы сможете обрести силуэт мечты, не покидая собственной комнаты.
| 460 | Для девушек фитнес-тренировки дома — хороший вариант подтянуть тело и привести его в идеальную форму. | |
| 425 | Изображения: freepik. | |
| 282 | Хотя для переключения на тренировки в домашних условиях нужен самоконтроль и мотивация, с их удобством не поспоришь. На спортзал нужно находить время и средства, а еще порой нам некомфортно заниматься при посторонних. | |
| 257 | Самый актуальный вопрос физической формы современного человека — это похудение. | |
| 1 | Разбираемся вместе с экспертами, как нормализовать вес с помощью упражнений и без вреда для здоровья. Процесс нормализации веса — это всегда комплексная работа, в основе которой лежат правильное питание и физические нагрузки. | |
| 425 | Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. | |
| 307 | Упражнения для сжигания жира выполняются с целью уменьшения запасов жировой ткани в организме. Интенсивные физические нагрузки способствуют расщеплению жира высвобождению жирных кислот , который восполняет дефицит питательных веществ, активно расходуемых во время упражнений. | |
| 316 | Руки участвуют почти в каждом нашем движении. | |
| 483 | Одним из главных мотивов похода в фитнес-клуб является желание похудеть. Это понятно. | |
| 279 |
